Po trzech sesjach sauny włosy należy umyć delikatnym szamponem, najlepiej dopasowanym do rodzaju skóry głowy. Najpierw dokładnie spłucz je letnią wodą, aby usunąć pot i pozostałości kosmetyków, następnie nałóż niewielką ilość szamponu i wykonaj łagodny masaż. Spłucz pianę, a w razie potrzeby powtórz mycie. Na końce zastosuj odżywkę i nie dla bardzo gorącego nawiewu suszarki.
Po trzech sesjach saunowania włosy są obciążone potem, sebum i pozostałościami kosmetyków do stylizacji. Wysoka temperatura oraz wilgoć rozchylają łuski włosa, a skóra głowy intensywniej produkuje pot. Samo krótkie opłukanie wodą najczęściej nie usuwa filmu zanieczyszczeń, przede wszystkim gdy włosy są gęste, długie albo farbowane. Ten tekst przyda się osobom korzystającym z sauny suchej, parowej i infrared, a także tym, którzy po wyjściu z obiektu mają uczucie lepkości, swędzenie lub przesuszone końcówki. Odpowiednie mycie powinno oczyścić skórę głowy, ale nie naruszyć jej bariery hydrolipidowej.
Od spłukania potu do właściwego mycia
Po ostatnim wyjściu z sauny odczekaj parę minut, aż organizm przestanie się intensywnie pocić.
Następnie spłucz włosy letnią wodą. Nie używaj od razu bardzo zimnego strumienia ani gorącej wody: gwałtowna zmiana temperatury może nasilić dyskomfort skóry, a wysoka temperatura także ją wysuszy.
Szampon nakładaj przede wszystkim na skórę głowy, nie na całą długość pasm. Rozcieńcz niewielką porcję wodą w dłoniach, rozprowadź przy nasadzie i masuj opuszkami przez około minutę. Nie drap paznokciami, ponieważ mikrourazy mogą wywołać pieczenie i podrażnienie. Piana spływająca po długości zazwyczaj wystarcza do oczyszczenia włosów.
Po trzech sesjach jedno dokładne mycie najczęściej wystarcza, ale przy dużej ilości sebum można wykonać dwa delikatne namydlenia. Pierwsze usuwa pot i tłusty osad, drugie doczyszcza skórę. Jeśli włosy były pokryte olejkiem, woskiem lub intensywnym preparatem stylizującym, drugie mycie może być uzasadnione.
Przygotuj:
- łagodny szampon o kwaśnym lub neutralnym pH,
- letnią wodę do spłukiwania,
- miękki ręcznik z mikrofibry lub bawełny,
- odżywkę do długości włosów,
- grzebień z szeroko rozstawionymi zębami,
- suszarkę z regulacją temperatury,
- serum zabezpieczające suche końcówki.
Szampon po saunie a rodzaj włosów
Włosy normalne i przetłuszczające się dobrze reagują na szampon oczyszczający o łagodnej formule, używany jednorazowo po całym pobycie w saunie.
Nie sięgaj automatycznie po silny detergent ani peeling skóry głowy. Kosmetyk przeciwłupieżowy stosuj tylko przy rozpoznanym problemie i zgodnie z instrukcją.
Przy włosach suchych, kręconych, rozjaśnianych lub wysokoporowatych wybierz preparat nawilżający, bez agresywnego odtłuszczania. Po spłukaniu zastosuj odżywkę na długość, omijając skórę głowy. Osuszaj włosy przez odciskanie, bez intensywnego pocierania, a następnie wysusz je ciepłym, nie gorącym nawiewem. Jeżeli po myciu utrzymują się zaczerwienienie, łuszczenie, ból, nasilony świąd albo krostki, zrezygnuj z kolejnych sesji do czasu ustąpienia objawów i skonsultuj skórę z dermatologiem.
Pot, choć kojarzy się głównie z wodą, zawiera także chlorek sodu, mocznik, kwas mlekowy, lipidy i pozostałości kosmetyków. Po saunie jego odparowanie pozostawia na skórze głowy stężoną warstwę soli.
Może ona powodować pieczenie, uczucie ściągnięcia, świąd oraz szorstkość włosów. Szampon stosowany po intensywnym poceniu powinien więc usuwać pot i sebum, ale nie odtłuszczać skóry agresywnie. Podstawą formuły są detergenty. Najlepiej daje efekt dobranie łagodnych substancji anionowych, amfoterycznych i niejonowych, na przykład sodium cocoyl glutamate, sodium methyl cocoyl taurate, disodium cocoamphodiacetate, cocamidopropyl betaine lub decyl glucoside. Takie zestawienie zapewnia wydajne mycie przy mniejszym ryzyku podrażnienia niż produkt oparty wyłącznie na silnych detergentach. Obecność sulfate-free nie gwarantuje łagodności, a obecność SLS lub SLES nie oznacza automatycznie, że szampon jest niewłaściwy znaczenie ma całe stężenie i układ składników.
Łagodne oczyszczanie bez naruszania bariery skóry
Po saunie korzystny jest szampon o kwaśnym lub lekko kwaśnym pH, najczęściej około 4,5-5,5.
Pomaga ono ograniczyć pęcznienie włókna włosa, wygładzić jego powierzchnię i utrzymać fizjologiczną równowagę skóry. W składzie mogą występować regulatory kwasowości, takie jak kwas cytrynowy, kwas mlekowy lub mleczany. Silnie zasadowe formuły sprzyjają szorstkości i zwiększają plątanie włosów.
Jakie dodatki łagodzą skutki częstego mycia?
Pożądane są substancje humektantowe i kojące: gliceryna, betaina, panthenol, alantoina, trehaloza oraz sodium PCA. Przyciągają wodę i ograniczają przesuszenie skóry po kontakcie z gorącym powietrzem.
Włosy suche lub kręcone skorzystają z niewielkiej ilości składników kondycjonujących, np. guar hydroxypropyltrimonium chloride, polyquaternium-10, betaine czy lekkie estry. Silikony, między innymi amodimethicone, mogą zmniejszać szorstkość, choć nie są potrzebne w każdym szamponie. Formuła powinna być pozbawiona dużej ilości alkoholu etylowegointensywnych kompozycji zapachowych, olejków eterycznych i drażniących ekstraktów rozgrzewających. Mentol, kamfora, eukaliptus oraz wysokie stężenia olejku miętowego dają efekt chłodzenia, lecz na rozgrzanej, spoconej skórze mogą wywołać szczypanie. Konserwanty są konieczne dla bezpieczeństwa mikrobiologicznego, jednak osoby z reaktywną skórą powinny wybierać krótkie, przejrzyste składy. Szampon należy nanosić przede wszystkim na skórę głowy, a długości myć pianą spływającą w czasie spłukiwania.
Przy bardzo dużej ilości potu można wykonać dwa krótkie mycia łagodnym produktem zamiast jednego agresywnego. Woda powinna być letnia, ponieważ bardzo gorąca nasila rumień, świąd i utratę lipidów.
Trzy sesje sauny mogą równocześnie zwiększyć potliwość skóry głowy, rozrzedzić sebum i nasilić odczucie suchości włosów.
Mechanizm potu, sebum i przesuszenia włosów po trzech sesjach sauny
Wysoka temperatura rozszerza naczynia krwionośne i pobudza gruczoły potowe. Pot zawiera wodę, sole mineralne oraz związki o lekko kwaśnym odczynie. Po odparowaniu może pozostawić na skórze głowy osad powodujący szorstkość, swędzenie lub uczucie napięcia. Sebum jednak staje się bardziej płynne i łatwiej rozprowadza się przy nasadzie włosów. Dlatego skóra może wyglądać na przetłuszczoną, w czasie gdy długości pozostają suche.
Samo ciepło nie wypala naturalnego nawilżenia włosa, ale wielokrotne ogrzewanie i schładzanie zwiększa utratę wody z jego powierzchni. Łuski włosa mogą odchylać się, szczególnie gdy włosy są rozjaśniane, wysokoporowate albo wcześniej traktowane prostownicą.
Przesuszenie łodygi włosa po saunie wynika głównie z utraty wody i uszkodzenia warstwy lipidowej, a nie z niedoboru sebum na skórze głowy. Po każdej sesji zalecane jest dokładne, lecz delikatne spłukanie włosów letnią wodą. Przy trzech sesjach wykonanych w krótkim odstępie pomocne są następujące działania:
- Spłucz pot przed nałożeniem szamponu.
- Użyj łagodnego szamponu bez intensywnego odtłuszczania.
- Nałóż odżywkę emolientową na długości i końce.
- Nie trzyj włosów ręcznikiem ani nie rozczesuj ich agresywnie na mokro.
- Ogranicz suszenie bardzo gorącym nawiewem.
- Jeśli końce są szorstkie, zastosuj niewielką ilość serum silikonowego.
Czy sauna zwiększa przetłuszczanie włosów? Może przejściowo zwiększać widoczność sebum, ponieważ ciepło rozprowadza je po nasadzie. Czy pot wysusza włosy? Tak, po odparowaniu pozostawia sole, które zwiększają szorstkość.
Czy trzeba myć włosy po każdej sesji? Przy intensywnym poceniu najlepiej je przynajmniej dokładnie spłukać, a szampon stosować zgodnie z faktycznym zabrudzeniem.
Czy możemy olejować włosy przed sauną? Tak, lecz cienka warstwa oleju powinna obejmować przede wszystkim długości, nie podrażnioną skórę głowy.
Po trzech sesjach sauny włosy mogą być wilgotne od potu, sebum i kondensującej się pary, ale nie znaczy to konieczności mycia ich szamponem na całej długości. Szampon nakłada się przede wszystkim na skórę głowy, ponieważ to tam gromadzą się zanieczyszczenia i nadmiar tłuszczu.
Podczas spłukiwania piana przepływa przez pasma i najczęściej wystarcza do ich delikatnego oczyszczenia. Intensywne wcieranie detergentu w końcówki może zwiększyć ich przesuszenie, szorstkość i podatność na łamanie. Jest to ważne przy włosach rozjaśnianych, kręconych, wysokoporowatych lub często stylizowanych na gorąco. Liczba wejść do sauny nie zmienia tej zasady trzy sesje oznaczają większą ekspozycję na ciepło, lecz nie potrzebują agresywniejszego mycia.
Czy po trzech sesjach sauny szampon nakładać na całą długość włosów?
Nie, chyba że na pasmach znajdują się kosmetyki wymagające usunięcia, na przykład olej, ciężka maska, wosk, suchy szampon albo produkt do stylizacji. W standardowej sytuacji należy dokładnie zmoczyć włosy letnią wodą, nanieść łagodny szampon na skórę głowy i wykonać krótki masaż opuszkami palców.
Nie powinno się drapać skóry paznokciami, ponieważ może to wywołać podrażnienie po kontakcie z wysoką temperaturą. Jeżeli pot był intensywny, można wykonać drugie, delikatne mycie. Pianę należy jedynie przesunąć po długości, bez tarcia i ugniatania włosów. Po spłukaniu dobrze zastosować odżywkę od wysokości ucha aż po końce.
Kosmetyk ogranicza szorstkość, ułatwia rozczesywanie i pomaga domknąć łuskę włosa naruszoną przez ciepło oraz wodę.
Szampon na długość jest uzasadniony wtedy, gdy włosy zostały pokryte tłustym preparatem lub silnie pachną potem mimo dwukrotnego oczyszczenia skóry głowy. Należy użyć małej ilości produktu, rozprowadzić go bez szarpania i natychmiast spłukać. Po saunie nie stosuje się bardzo gorącej wody, która może zwiększać odwodnienie włosów i skóry głowy.
