Czy szukasz nasiąknąć śródziemnomorskim doświadczeniem relaksacyjnym bezpośrednio we własnym domu? Sauna turecka w wersji mokrej jest idealnym sposobem na przeniesienie przyjemności kąpieli tureckiej i jej głębokich korzyści terapeutycznych do zacisza własnego domu. W tym artykule omówimy wszystkie aspekty instalacji sauny tureckiej – hammam w wersji mokrej w domu.
Jak zbudować lub zamówić saunę turecką?
- Zrozum swoje potrzeby i preferencje: Przed instalacją lub zakupem jakiegokolwiek rodzaju sauny, ważne jest, aby zrozumieć, jaki rodzaj sauny najlepiej pasuje do Twoich potrzeb i preferencji. Obejmuje to, jaki rozmiar i typ pracowałby dla Twojego domu, jak również inne czynniki, takie jak źródło ciepła, wentylacja i preferowany styl.
- Skonsultuj się z profesjonalistą: Zawsze najlepiej jest skonsultować się z profesjonalistą podczas podejmowania projektów typu „zrób to sam”, takich jak instalacja sauny tureckiej w wersji mokrej w Twoim domu. Wyszkolony sprzedawca sauny może poprowadzić Państwa przez cały proces, pomagając w podjęciu świadomych decyzji niezbędnych do udanej instalacji.
- Zbierz materiały i sprzęt: Po podjęciu decyzji o tym, jakiego rodzaju materiały i sprzęt są niezbędne do instalacji, zbierz je przed rozpoczęciem budowy. Upewnij się, że kupujesz materiały wysokiej jakości, aby zapewnić bezpieczne i wydajne działanie w trakcie użytkowania.
- Przygotuj miejsce i obszar: Zabezpiecz obszar, który ma dużo miejsca, aby pomieścić zarówno siebie, jak i wszelkich potencjalnych użytkowników komfortowo, zapewniając jednocześnie dostęp do źródeł energii elektrycznej, zaopatrzenia w wodę, robót rurowych i innych istotnych elementów wymaganych do konstruktywnego procesu instalacji.
Jak korzystać z sauny tureckiej?
Pij dużo wody
Turcy piją dużo wody podczas wizyty w saunie, aby zapewnić lepszą cyrkulację potu w organizmie i zmniejszyć odwodnienie podczas sesji. Tradycyjnym sposobem na to jest picie zimnego jogurtu – znanego jako ayran – który pomaga utrzymać ciało w chłodzie podczas intensywnego pocenia się w pomieszczeniu sauny. Poprawia to również trawienie i ułatwia wypłukiwanie toksyn z gruczołów potowych. Nie zapominajcie więc o wypiciu dużej ilości płynów przed wejściem do sauny tureckiej!
Korzystanie z masażu złuszczającego
Po odpowiednim przygotowaniu do zabiegu, nadszedł czas, aby cieszyć się masażem złuszczającym, który zwykle następuje po zabiegu hammam. Tradycyjnie masaż ten rozpoczyna się od wtarcia w ciało zimnego kremu lub szamponu. Od tego momentu masażystki wykonują delikatne pociągnięcia, wcierając wszystkie mięśnie od stóp do głów, a następnie chłodna woda służy do spłukiwania całego oleju.
Jaką temperaturę ustawić w saunie mokrej?
Sauna mokra jest bardzo relaksująca i oczyszczająca zabawa. To jeden z najbardziej lubianych rodzajów sauny, w którym temperatura jest niższa niż w normalnej saunie (około 45 stopni Celsjusza). Zamiast gorącego suchego powietrza, cała przestrzeń jest ponownie napowietrzana przy użyciu potoków wilgotnego gorącego powietrza podczas seansu. Dzięki temu powstaje bardziej intensywne parowanie, co pozwala na głębsze relaksacje i lepsze dostarczenie ciepła do mięśni. Stosując regularnie taką saunê, możemy odczuć znaczną poprawê naszego samopoczucia oraz zwiêkszenie produkcji endorfin, dziêki czemu stres i napiêcie bêdã siê stopniowo topiä.
