Możemy zamienić własny ogród w domowe spa. To wszystko dzięki saunie ogrodowej. Sauny znane są ludziom od ponad dwóch tysięcy lat. Nic dziwnego, że społeczeństwo wciąż docenia jej walory, ponieważ dobrze wpływają na zdrowie i samopoczucie użytkowników. Najczęściej zalecana przez fizjoterapeutów jako element leczenia czy rekonwalescencji.
Znane ze swoich właściwości terapeutycznych i zdrowotnych. Sauny – bo to o nich mowa – są dostępne na całym świecie, a odbywanie w nich kilkuminutowych sesij, może mieć pozytywny wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie.
Rodzaje saun
Mamy do wyboru kilkanaście rodzajów saun:
- Sucha: zwana tez fińską. Zakres temperatury: 60–110°C. Wilgotność: 10–15%.
- Mokra: Zakres temperatury: 50–65°C. Wilgotność: 20–40%.
- Parowa: inaczej łaźnia rzymska lub sauna ziołowa. Zakres temperatury: 45–55°C. Wilgotność: 40–100%. Jej wnętrze zwykle zrobione jest z kafelek bądź plastiku w przeciwieństwie do sauny suchej i mokrej, które wykańcza się drewnem.
- Na podczerwień: Zakres temperatury/Zakres wilgotności: neutralny.
- Ganbanyoku: japońska sauna w której leży się na płytach z czarnej, wulkanicznej krzemionki. Zakres temperatury/Zakres wilgotności: neutralny.
Za prekursorów saun uważa się praprzodków Finów i Estończyków, którzy budują takowe od wieków.
Nowoczesna sauna wolnostojąca z drewna
Jeśli mieszkamy daleko od uzdrowiska, ale posiadamy wystarczająco miejsca w domu bądź ogrodzie, warto przemyśleć opcję postawienia własnej sauny. Dziś można znaleźć wiele firm specjalizujących się w budowie takich właśnie saun wolnostojących. Jest to proces dość złożony, dlatego warto zwrócić się o pomoc do specjalisty. Do budowy ścian kabiny używa się zazwyczaj drewna drzew iglastych (skandynawska sosna bezsęczna, świerk skandynawski, cedr kanadyjski bądź jodła).
Cedr kanadyjski podczas podgrzewania wypełnia saunę aromatem unikalnym dla tego gatunku drzew. Dodatkowo ma on działanie odprężające. Siedziska, oparcia, zagłówki, okrycia pieca itd…wykonuje się z materiałów drzew liściastych poddanych obróbce termicznej. Podstawa konstrukcji takiej sauny to zazwyczaj gatunki drzew oleistych bądź aluminium.
Koszt postawienia sauny oscyluje w granicach 6–40 tys. złotych. Wszystko jest uzależnione od materiału, z jakich zostanie wykonana i gabarytów, plus robocizna dla cieśli. Jeśli zaś chodzi o saunę domową, to możemy ją mieć już za 2-3 tyś złotych wzwyż.
Sauna fińska zewnętrzna w ogrodzie
Jeśli mamy ogród warto pomyśleć o postawieniu sauny właśnie tam zamiast w domu. Jedną z korzyści jest nietuzinkowy wygląd, który przyciąga wzrok. W zimie ośnieżony ogród i sauna jest idealnym połączeniem, dzięki któremu wzmacniamy nasza odporność. Przed wejściem do sauny, jak i między sesjami, zaleca się porządne schłodzenie całego ciała. Dodatkowo sauna ogrodowa będzie świetną atrakcją imprez i spotkań podwórkowych.
Balia ogrodowa
Sauna ma to do siebie, że jest sporych gabarytów i nie wszędzie damy radę ją zmieścić. Jednak istnieje inne rozwiązanie. Balia jest mniejsza niż sauna, a jej dodatkowym atutem, oprócz kompaktowych rozmiarów jest to, że ciało, od szyi w dół mamy zanurzone w stale podgrzewanej wodzie. Ma praktycznie takie same właściwości jak sauna, wzbogacone o pozytywne oddziaływanie wody na nasz kręgosłup, spięte mięśnie i zszargane nerwy.
Balia, gabarytami przypomina jacuzzi wykonane z drewna. I choć w tradycyjnej wersji nie uraczymy bąbelków, to niektórzy producenci spełniając wymagania klientów, łączą tradycyjnie podgrzewaną balię z nowoczesnym wannami masującymi.
Budowa i montaż sauny ogrodowej
Jeśli zdecydujemy się na saunę ogrodową do 35m2, nie potrzebujemy pozwolenia na budowę, jednak jak w zawsze wymaga to zgłoszenia do odpowiedniego urzędu – starostwa lub urzędu miasta. Musimy też sprawdzić, czy budowa takiej kabiny jest zgodna z planem zagospodarowania przestrzennego lub decyzją o warunkach zabudowy. Takie informacje ustalimy w urzędzie miasta lub gminy.
Co do budowy samej sauny to zasada jest następująca:
- Rozplanowanie przestrzenne: na tym etapie ustala się, gdzie chcemy mieć saunę i jak dużą. Projektant układa projekt z uwzględnieniem miejsca na odpoczynek, między sesjami oraz miejscem do schłodzenia ciała.
- Dobór pieca: może on być elektryczny bądź opalany węglem. Jest to serce sauny i jego odpowiedni wybór ma kluczowe znaczenie. Jeśli poinformujemy projektanta, że chcemy mieć kabinę ogrzewaną piecem opalanym drewnem, będzie on musiał w swoim projekcie uwzględnić również komin, aby odprowadzić dym poza saunę. W wypadku pieca elektrycznego musimy się liczyć z bliskim źródłem zasilania i dobraniem odpowiedniego złącza elektrycznego. Według polskich przepisów bezpieczeństwa, urządzenia powyżej 5kW wymagają zasilania trójfazowego.
- Rozmieszczenie drzwi i pieca: muszą one być na tej samej ścianie. Każdorazowe otwarcie drzwi kabiny wpuszcza nam do środka chłodniejsze powietrze. Piec blisko wyjścia natychmiast ogrzewa powietrze wpuszczone z zewnątrz, wymuszając w ten sposób lepszą cyrkulację.
- Wlot i wylot wentylacji: wlot powietrza umieszcza się go ZAWSZE pod piecem zaś wylot jak najdalej od niego.
Producenci gotowych saun fińskich
Na rynku dostępne są firmy specjalizujące się w budowie saun zarówno ogrodowych, jak i domowych. Zwykle mają już w swojej ofercie gotowe modele z możliwościami doboru różnych dodatków i „gadżetów” do naszej sauny. Do najbardziej popularnych należą fińska i z promiennikami podczerwieni.
Sauna dwuosobowa
Jeśli zamierzamy wybudować saunę w domu, dobrze jak uwzględnimy jej rozmieszczenie na wstępnym etapie planowania i projektowania samego budynku. Jeśli jednak nie mamy takiej możliwości, musimy zagospodarować dostępną przestrzeń bądź pomyśleć o osobnej dobudówce.
Małe sauny dwuosobowe co prawda nie są w stanie pomieścić nas, naszych gości i przyjaciół w tym samym momencie, ale doskonale się sprawdzą na prywatny użytek, w ograniczonej przestrzeni. Dodatkową zaletą takiej kabiny jest oszczędność prądu. Im mniejsza sauna, tym szybciej się nagrzewa, osiągając pożądaną temperaturę, a co za tym idzie zużywa mniej energii.
Strefa komfortu i relaksu we własnym ogrodzie
Posiadając własny kawałek przestrzeni warto pomyśleć o jej zagospodarowaniu. Oprócz klasycznej huśtawki czy zestawu mebli ogrodowych, można zainwestować też w saunę ogrodową. Dla Skandynawów kilka minut w takiej saunie stanowi rytuał, który kultywuje się ze znajomymi. Korzystanie z dóbr kąpieli parowej niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych tj. poprawa krążenia, odporności czy przemiany materii.
Dlaczego warto zainwestować w saunę ogrodową?
Nawet kilkusekundowy kontakt ze świeżym powietrzem po wyjściu z łaźni dobrze wpływa organizm. Poza tym sauna ogrodowa jest o wiele bardziej ekonomiczna ze względu na to, że można w niej stosować drewno. Takie rozwiązanie jest praktyczne nie tylko ze względu na oszczędność czasu i pieniędzy. Jest to przede wszystkim idealne miejsce na poprawę swojego samopoczucia o każdej porze.
Uwaga
Jeśli mamy problemy ze zdrowiem, przed zażywaniem kąpieli w saunie należy poradzić się lekarza. Nie zaleca się ekspozycji na tak wysoka temperaturę osobom z niewydolnością krążenia, cukrzycą, kamicą nerkową, epilepsją, klaustrofobią, nowotworami, chorobami wenerycznymi, zakrzepowym zapaleniem żył oraz niektórymi schorzeniami wzroku czy skóry
