Jak powinna wyglądać kąpiel w saunie?

W większości wypadków mówi się o zaletach funkcjonowania sauny i popularyzacji zabiegów relaksacyjnych właśnie przez sesje w saunie. Tymczasem niedużo treści pojawia się o tym, jak winna wyglądać skuteczna kąpiel w saunie, jak się do niej przygotować i jaka powinna być częstotliwość kąpieli.

Jeżeli już długość każdej z sesji jak również intensywność w tygodniu kąpieli w saunie jest indywidualną rzeczą każdego człowieka zależną od wskazań i przeciwwskazań do kąpieli to rytuały nie odbiegają od siebie. Sauny fińskie oferują kąpiele w wysokiej temperaturze o bardzo niskiej wilgotności powietrza. Stąd również przed wejściem do kabiny sauny powinno się wziąć prysznic, najlepiej chłodny. Po wejściu do sauny należy przyjąć wygodną pozycję leżąc albo siedząc. Po rozpoczęciu procesu pocenia powinno się polać kamienie wodą aby poczuć uderzenie fali gorąca. W chwili gdy czujemy dyskomfort powinno się saunę opuścić, co jednak nie kończy kąpieli. Szok termiczny po wyjściu z sauny trzeba wykorzystać, owijając się ręcznikiem i stopniowo chłodząc trzeba przybrać pozycję odpoczynku, najlepiej odbywając mini drzemkę.

About the author